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2018.11.03 Saturday

11/3 初心者打撃クラス

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    こんばんはワキモトです!


    毎週土曜日20時からは初心者打撃クラスです!

    このクラスではパンチやキックの打撃未経験でも打撃の基礎を丁寧に学ぶことができます!


    シャドーのあとはミット打ち!



    スパーリング




    最後はタバタ式トレーニング

    タバタトレーニングでは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。8セット=4分間と聞くと、「そんな短時間で効果があるの?」と感じるかもしれませんが鬼きついです(笑)

    一人では絶対やりたくないですが、みんなで励まし合ってやると意外とやりきれます!



    終わるとみんなこんな感じです!

    終わった後の達成感もなかなか気持ちいいもんですよ!





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